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Meditar 5 minutos

ENTRENA TU CEREBRO MEDITANDO 5 MINUTOS

Concentrarse en la respiración es una técnica de meditación sencilla y poderosa a la vez para entrenar el cerebro y aumentar la fuerza de voluntad. Con 5 minutos al día puedes lograr muchos cambios. No necesitas ser bueno meditando, solo no dejar de hacerlo.

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Entrenar Fuerza de voluntad

¿SE PUEDE ENTRENAR LA FUERZA DE VOLUNTAD?

Muchas veces he escuchado la promesa: “logra el hábito xxxx sin necesitar fuerza de voluntad”.
Lamento decirte que es solo una frase bonita para evitar que el miedo a “necesitar fuerza de voluntad” te aleje de siquiera intentarlo. Si supiéramos las maravillas que ha hecho y que puede hacer la fuerza de voluntad por nosotros no le esquivaríamos tanto, por el contrario, buscaríamos comprender de que se trata y aprender a usarla a nuestro favor.

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NO NEGOCIES TUS NO NEGOCIABLES

Así como en la VIDA en el EMPRENDIMIENTO.
Es fundamental definas tus NO NEGOCIABLES para que la vorágine del día a día no acabe lastimando todo aquello que te importa y te hace feliz.
Es simple, lo puedes hacer en unos minutos y representa un gran compromiso contigo.

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CÓMO DORMIR MEJOR #22

¡Que horrible es no poder dormir a la noche! Y peor cuando has tenido un día agotador y realmente quieres recuperarte, pero no lo logras.

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