GRATITUD

Ayer hablamos acerca de la importancia de agradecer y empezamos el diario de gratitud con una nueva profundidad que esperamos que te haya gustado..

Hoy queremos que incorpores la gratitud a tus días y que te dejes sorprender. 

Queremos que ejercites el agradecer en momentos “inesperados” en tu día. 

Muchas veces vivimos en automático y detenernos a agradecer cambia totalmente el paisaje aunque solo lo hagamos en nuestra mente. 

Lo mejor de todo esto es que te llena de vitalidad positivismo y gratitud y lo puedes hacer sin que nadie se dé cuenta físicamente pero verás que habrán cambios para mejor en tus ambientes, puedes llamarle energía, puedes llamarle vibración o como tu quieras pero las cosas mejoran al hacer esto que te diré a continuación: 

Actividad N°1:

Activa 4 alarmas en tu móvil. 

la primera puede ser a las 8hs

la segunda a las 12hs

la tercera a las 16hs y

la cuarta a las 20hs

(es una sugerencia, elige la hora que prefieras)

Ponle una etiqueta a esa alarma que diga GRACIAS. 

y si prefieres puedes elegir un lindo y calmado ringtone o simplemente dejarlo en vibración. 

Cada vez que suene esta alarma mira a tu alrededor y agradece 3 cosas de ese mismo instante. 

Puede ser tu trabajo, la conversación que estás teniendo con alguien, la fortuna de respirar, la suerte de poder caminar, lo que sea que veas en ese momento y venga a tu mente. 

Recuerda ponerle la mayor profundidad posible y verás que bonito se siente y que lindos cambios positivos surgen en tu vida. 

Actividad N°2:

Practica y mejora lo que hicimos ayer. 

Hoy escribe en tu diario 2 cosas por las que sientas gratitud y 5 frases profundas de cada una de ellas.

Actividad N°3:

Compártenos por el grupo cómo fue la experiencia y si notaste algún cambio en tí.