DÍA 17

“Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir para siempre.” Mahatma Gandhi

No olvides hidratarte antes de comenzar!!

Activación física y mental

Ejercicio de calentamiento (5:31 min)

Activación de Óxido Nítrico (5:26 min)

Recuerda ejercitar también tu sonrisa!

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Aprendizaje

ABUNDANCIA

Piensa un poco y conéctate con aquello que te hacen sentir abundante y feliz. 

Piensa al menos 10 cosas que te hacen sentir abundante y feliz cada día. 

Puede ser abrazar a tus hijos. Jugar con tu mascota. Tener tiempo para ti cada mañana.

Lístalas.

Ahora piensa cuando fue la última vez que hiciste eso que te hace sentir feliz y abundante. 

Anótalo

Y ahora planifica cuando o con qué frecuencia harás cada una de esas cosas que te hacen tan feliz y abundante.

Regístralo.

Puedes usar la solapa que hemos añadido a tu Planificador diario, o hacerlo en tu Diario personal.

La propuesta es que empieces a revisar esto diariamente; para que no olvides cuales son las cosas que te hacen verdaderamente feliz y abundante.

Conexión - Respiraciones

Coloca un cronómetro por 5 o 10 minutos (lo que quieras dedicar a esta práctica).

 

El objetivo de esta práctica es que mientras escuchas esta música y respiras calmadamente, pienses en las cosas que acabas de definir como aquellas que te hacen sentir feliz y abundante. 

Imagínate haciendo esas cosas.

 Imagina con quien estás; lo que sientes, como huele, la textura de lo que sostienes en tus manos.

Déjate llevar y disfruta.

Siéntate en un lugar cómodo.

Puedes repetir el ejercicio las veces que quieras.

Dedícate a ello con compromiso y seriedad.

Tú y tu mente lo merecen.

Empieza ahora.

Planificación

Revisa tus Valores.

Revisa que hayas registrado todos tus logros y acciones del día de ayer.

Hemos dejado una versión nueva del Planificador diario en versión Excel añadiendo una solapa para Abundancia y Felicidad. 

Úsalo si te es cómodo.

¡Ahora si!

Planifica tu día.

AL EMPEZAR MI DÍA:

  • La Prioridad de hoy es:
  • Mis 3 ROCAS:
  • Actividades Secundarias para hoy:
  • Citas Importantes

Usa tu cuaderno, agenda o las hojas del planificador que hemos diseñado para ti.

 

QUE HAGAS UN MARAVILLOSO DÍA!

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