DÍA 3

“Cuando te enfrentes a una elección, opta siempre por la que más te haga crecer, por la que aumente tu desarrollo y promueva el despliegue de tu capacidad, tu talento y tu valor”

No olvides hidratarte antes de comenzar!!

Activación física y mental

Hoy realizaremos el ejercicio de calentamiento y movimiento del cuerpo previo a la Activación de Óxido Nítrico.

Recuerda ejercitar también tu sonrisa!

Mira los videos 

Diario

Escribe en tu Diario. 

Planificación

Si no has revisado tu planificación “Al terminar tu día”, hazlo ahora y luego pasa a tu planificación del día de hoy.

AL EMPEZAR MI DÍA:

  • La Prioridad de hoy es:
  • Mis 3 ROCAS:
  • Actividades Secundarias para hoy:
  • Citas Importantes

Usa tu cuaderno, agenda o las hojas del planificador que hemos diseñado para ti.

Mira el video si aún necesitas recordarlo

Aprendizaje

CONSEJO PARA UNA GESTIÓN SALUDABLE DE TU TIEMPO

“Identifica a tus ladrones de Tiempo”

¿Qué cosas te roban el tiempo? ¿Redes sociales? ¿Conversaciones intrascendentes? ¿Reuniones improductivas? Recuerda: te están robando. Si alguien te sacara dinero del bolsillo no estarías muy contento. ¿Por qué permites ladrones del tiempo en tu vida entonces?

Los ladrones del tiempo dependen principalmente de tus prioridades y de los logros que quieras tener en tu vida.

No son los mismos para cada uno de nosotros.
Si lo que haces no te permite acercarte a lo que deseas en los distintos ámbitos de tu vida, ¡te están robando tiempo!
¡Cada momento que desperdicias en cosas sin valor, te está robando!

Haz una lista de las cosas en las que pierdes tiempo y repítelas en voz alta: ¡Estas cosas me están robando!

Una vez que tengas tu lista de ladrones del tiempo podrás empezar a disminuirlos y si es posible desterrarlos.

Define una frecuencia (cuántas veces al día) y el horario en que revisarás tu Correo y tus Redes Sociales cada día (Sugerencia, no más de dos veces al día).

Anótalo aquí y empieza a cumplirlo!

Conexión - Respiraciones

Sabemos que a veces cuesta relajarnos, conectarnos con nuestro interior y dejar que la mente se desconecte de lo que tenemos que hacer, los pendientes, nuestro pasado y muchas otras cosas que están ahí. 

Es normal, la mente está hecha para eso; pero necesita dejar de estar tan agitada todo el tiempo para ver con más claridad.

Te sugerimos esta respiración con meditación que te ayudará a meditar de manera más sencilla y a cargarte de energía.

Mira el video 

QUE HAGAS UN MARAVILLOSO DÍA!

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"Aprende a crear Tiempo para ti"

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