DÍA 5

“Solo cuando has dominado el arte de amarte a ti mismo puedes amar verdaderamente a los demás. Solo cuando has abierto tu propio corazón puedes tocar el corazón de los demás. Cuando vives centrado y con vida, estas en una posición mucho mejor para ser una mejor persona”.

No olvides hidratarte antes de comenzar!!

Activación física y mental

Hoy realizaremos el ejercicio de calentamiento y movimiento del cuerpo previo a la Activación de Óxido Nítrico.

Puedes hacer más ejercicios u otros que sientas que tu cuerpo necesita para despertar.

Recuerda ejercitar también tu sonrisa!

Mira los videos 

Diario

Escribe en tu Diario. 

Planificación

Si no has revisado tu planificación “Al terminar tu día”, hazlo ahora y luego pasa a tu planificación del día de hoy.

AL EMPEZAR MI DÍA:

  • La Prioridad de hoy es:
  • Mis 3 ROCAS:
  • Actividades Secundarias para hoy:
  • Citas Importantes

Usa tu cuaderno, agenda o las hojas del planificador que hemos diseñado para ti.

Mira el video si aún necesitas recordarlo

Aprendizaje

Mira el sig. video.

 Define tus MIEDOS-Tim Ferris 

Realiza el ejercicio propuesto por Tim pensando en tu META.

(tómate unos minutos más si necesitas para terminarlo o déjalo para otro momento) 

 Comparte tus reflexiones, aprendizajes con tus compañeros

Conexión - Respiraciones

Sabemos que a veces cuesta relajarnos, conectarnos con nuestro interior y dejar que la mente se desconecte de lo que tenemos que hacer, los pendientes, nuestro pasado y muchas otras cosas que están ahí. 

Es normal, la mente está hecha para eso; pero necesita dejar de estar tan agitada todo el tiempo para ver con más claridad.

Te sugerimos esta respiración con meditación que te ayudará a meditar de manera más sencilla y a cargarte de energía.

Mira el video 

Afirmaciones

  • Yo CREO la vida que quiero.
  • En cada momento yo soy quien elijo QUE HACER con mi vida.
  • Los LÍMITES están en mis creencias.
  • Los PENSAMIENTOS que tengo definen la VIDA que creo.

QUE HAGAS UN MARAVILLOSO DÍA!

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